v2026.1 — đang mở cửa
FORGE ATHLETIC nằm ngay trong khu đô thị FPT City, cách cổng chính 250 m. Sàn 1.850 m² chia bốn khu, đủ thiết bị để bạn tập tạ nặng, chạy bộ và học một lớp nhóm trong cùng buổi tối.
forge@fpt-city:~$ █
giờ cao điểm
17:30 – 19:30
khu chức năng
04 khu
máy cardio
38 máy
Mỗi khu có lịch bảo trì riêng trong khung 13:00–14:00 các ngày trong tuần, nên một máy hỏng hiếm khi nằm quá 24 giờ trước khi được sửa hoặc thay.
Lịch lớp tuần nàySáu rack power, hai platform deadlift và dàn tạ đơn 2,5–60 kg. Khu này đông nhất trong khung 17:30–19:00, nên nếu bạn muốn squat nặng thì nên tới trước 16:30 hoặc sau 20:00.
| Hạng mục | Thông số |
|---|---|
| Dàn tạ đơn | 2,5 – 60 kg, bước 2,5 kg |
| Rack power | 06 rack, có safety pin |
| Platform deadlift | 02 platform, sàn gỗ + bumper |
| Máy cable & plate-loaded | 12 trạm |
38 máy đều hiển thị nhịp tim và ghép được với app của bạn qua mã QR trên tay cầm. Mỗi máy có khăn lau và bình xịt riêng tại chỗ, lau máy là việc của người tập kế tiếp.
Khu rig tám trạm cao 4,2 m, đủ chỗ cho lớp Bootcamp kéo ra sân nội khu khi trời mát. Sled track và bạt nhún dùng chung cho các lớp Conditioning buổi tối.
| Hạng mục | Thông số |
|---|---|
| Rig | 08 trạm, 16 điểm treo, cao 4,2 m |
| Sled track | 15 m, thảm cao su liền mạch |
| Kettlebell | 04 – 48 kg, hai bộ song song |
| Bạt nhún | 02 tấm 2 × 3 m |
Hai phòng tập nhóm có điều hoà và cách âm riêng, nên lớp Yoga 06:30 không bị tiếng nhạc từ lớp HIIT bên cạnh lấn vào.
Gói tập
| Gói | Thời hạn | Quyền lợi chính | Giá |
|---|---|---|---|
| Tập theo lượt | 01 buổi | Vào cả bốn khu, không gồm lớp nhóm | 120.000đ / lượt |
| Cơ bản 1 tháng | 30 ngày | Không giới hạn giờ, tủ khoá, khăn | 790.000đ / tháng |
| Không giới hạn 6 tháng | 180 ngày | Tất cả lớp nhóm, bảo lưu 30 ngày, 2 buổi PT | 620.000đ / tháng |
| PT 1-1 · 12 buổi | 12 buổi | Kèm 1-1, giáo án riêng, đo chỉ số mỗi 4 buổi | 450.000đ / buổi |
Lịch lớp
| Ngày | 05:30 | 06:30 | 17:30 | 18:30 | 19:30 |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ 2 | HIITHLV Quân · Group X | YogaHLV Hà · Studio Yoga | Body PumpHLV Long · Group X | ZumbaHLV Yến · Group X | Bootcamp ngoài trờiHLV Quân · Sân nội khu |
| Thứ 3 | Bootcamp ngoài trờiHLV Quân · Sân nội khu | HIITHLV Long · Group X | YogaHLV Hà · Studio Yoga | Body PumpHLV Long · Group X | ZumbaHLV Yến · Group X |
| Thứ 4 | Body PumpHLV Long · Group X | Bootcamp ngoài trờiHLV Quân · Sân nội khu | HIITHLV Quân · Group X | YogaHLV Hà · Studio Yoga | ZumbaHLV Yến · Group X |
| Thứ 5 | HIITHLV Quân · Group X | YogaHLV Hà · Studio Yoga | ZumbaHLV Yến · Group X | Body PumpHLV Long · Group X | Bootcamp ngoài trờiHLV Quân · Sân nội khu |
| Thứ 6 | ZumbaHLV Yến · Group X | Body PumpHLV Long · Group X | Bootcamp ngoài trờiHLV Quân · Sân nội khu | HIITHLV Quân · Group X | YogaHLV Hà · Studio Yoga |
| Thứ 7 | ZumbaHLV Yến · Group X | HIITHLV Quân · Group X | YogaHLV Hà · Studio Yoga | Body PumpHLV Long · Group X | ZumbaHLV Yến · Group X |
| Chủ nhật | Yoga phục hồiHLV Hà · Studio Yoga | Bootcamp ngoài trờiHLV Quân · Sân nội khu | HIITHLV Quân · Group X | ZumbaHLV Yến · Group X | Body PumpHLV Long · Group X |
Bấm một ngày để lọc bảng; trang tự chọn sẵn ngày hôm nay khi bạn mở lịch.
Đội ngũ
Trưởng nhóm Strength & Power
Dẫn các buổi squat và deadlift nặng, phụ trách kiểm tra kỹ thuật cho hội viên mới trong hai tuần đầu để tránh chấn lượng do tăng tạ quá nhanh.
NASM-CPT · CSCS
11 năm · 2.400 buổi
Squat, deadlift, phục hồi vai
HLV Conditioning & Bootcamp
Phụ trách lớp Bootcamp ngoài trời ở sân nội khu và các bài HIIT buổi tối. Anh cũng là người lên lịch chạy bộ nhóm sáng Chủ nhật dọc đường nội khu FPT City.
ACE-CPT · CF-L2
08 năm · 1.700 buổi
CrossFit, chạy bộ, thể lực
HLV Yoga & Mobility
Phụ trách phòng Yoga & Mobility, lớp phục hồi cho người ngồi văn phòng và các buổi mobility trước giờ tập tạ.
RYT-500 · FMS Level 1
09 năm · 2.100 buổi
Yoga phục hồi, mobility
Chưa tập bao giờ thì bắt đầu từ đâu?
Điền form hoặc gọi hotline, chọn khung giờ bạn thật sự rảnh. Không cần mang theo gì ngoài giày tập và một chai nước.
Đặt lịch ngay05 phút · qua form hoặc hotline
HLV đo InBody, hỏi về lịch sinh hoạt và chấn sương cũ (nếu có), rồi ghi mục tiêu 12 tuần thành con số cụ thể: số buổi mỗi tuần và mức tạ cần đạt.
20 phút · miễn phí cho hội viên mới
Buổi tập thử diễn ra theo giáo án riêng, HLV kèm sát từng bài từ rack đến máy cardio. Bạn giữ lại giáo án giấy để tự tập những buổi sau.
45 phút · kèm 1-1
Cuối buổi, quầy lễ tân in bảng so sánh bốn gói kèm ưu đãi bạn được hưởng. Bạn có thể về suy nghĩ, giữ nguyên kết quả đo chỉ số trong 30 ngày.
10 phút · không ép ký tại chỗ
Hỏi đáp
Cửa mở 05:00 – 23:00 tất cả các ngày, kể cả lễ. Ca sáng sớm 05:00–06:30 thường chỉ khoảng 30 người ở khu Strength, nên gần như không phải chờ rack.
Bãi xe nội khu 200 chỗ nằm cách cổng phòng gym 80 m. Hội viên quẹt thẻ được miễn phí 4 giờ đầu mỗi lượt; xe máy để tầng trệt, ô tô xuống tầng hầm B1 theo biển chỉ dẫn.
Có. Mọi hội viên mới được hai buổi định hướng 1-1 miễn phí: buổi đầu đo chỉ số và hướng dẫn tám bài cơ bản, buổi sau ráp giáo án theo mục tiêu. Bạn không cần mua gói PT để bắt đầu.
Gói Cơ bản 1 tháng không ràng buộc, chỉ cần báo không gia hạn trước ngày hết hạn 3 ngày. Gói 6 tháng cho bảo lưu tối đa 30 ngày mỗi năm khi đi công tác hoặc ốm, không mất phí.
Có 12 buồng tắm nóng lạnh riêng, khu thay đồ nam và nữ tách biệt, tủ khoá mở bằng thẻ hội viên, khăn sạch phát ở quầy lễ tân mỗi lượt vào.
Cư dân và nhân viên đang làm việc trong khu đô thị FPT City giảm 10% mọi gói từ 1 tháng trở lên, cộng thêm 1 tháng miễn phí khi đóng theo quý. Cần thẻ cư dân hoặc xác nhận của đơn vị khi đăng ký.
Bắt đầu
Không cần đóng trước, không cần mang theo gì ngoài giày tập và một chai nước — tủ khoá, khăn và buồng tắm đều có sẵn ở quầy lễ tân.